sila masa

[...] o zyciu i..........,wiec nie powinienes byc zaskoczony. kazde cwiczenie wg systemu 5x5 tj.5 serii po 5 powtorzen(stary,sprawdzony system,tam gdzie potrzebna jest sila i masa).poniewaz jest kilka szkol,co do sposobu aplikacji tego systemu(wszystkie serie na tym samym ciezarze;dwie-trzy pierwsze serie jako rozgrzewka,z progresja,a [...]

takeru.kobayashi "z cwiczeniem bez jedzenia rano probowalem. masa nie szla w ogole, sila nieznacznie, jedyne z czego bylem zadowolony to rzezba, zyly wyszly nawet na brzuchu pod koniec trenigow czulem jednak lekkie oslabienie i mega ssanie w zolodku. " przeczytaj,co sam napisales i POMYSL. masa=kalorie skoro obciales je ze sniadania(ktorego nie [...]

jak trenowałes kalte 2x tydzien to sie nie dziw ze masa słabo poszła a 6 ruchow to siła .. a to co ja podalem to MASA Z ELEMENTAMI SILY,. .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?

też dodam o sobie wiek:16 staż:6miechów waga:87kg wzrost:187cm suplementy:witaminki, biało, carbo bf z wyliczeń ok 20% cel: masa (czasem siła) mój dzień 5:30 dzwoni budzik 5:32 wyłączam budzik i śpię dalej 6:00 wstaje i wykonuje poranne czynności 7:00 śniadanie: 80g płatków+200ml mleka 40g wpc + 250ml mleka 7:45 wymarsz po edukację 10:30 [...]

No to ja jeszcze dodam jeszcze coś o sobie : wiek:18 staż: ok 12 miesięcy waga:60kg wzrost:177cm suplementy: witaminy,biało cel: masa+siła Trening 3 razy w tygodniu na siłowni: Plecy + biceps + przód barków Klata + triceps + tył barków Nogi Oczywiście do każdego treningu dochodzi jeszcze brzuch. Trenuję również piłkę nożną 2 razy w tygodniu a w [...]

Jestem chętny do wzięcia udziału w teście. Czemu ja? Być może dlatego, że trenuję sport zespołowy, gdzie siła nóg, ale i całego ciała jest niezwykle ważna, zaś masa mięśniowa jest dla mnie, jako jednostki, dość ważna, ponieważ dążę do estetycznej sylwetki, która by ukazywała całą esencję płynącą z szeroko pojętego sportu. Ponadto w odróżnieniu od [...]

[...] roznice w wygladzie to juz ludzie ocenia na fotografi przed i po. Niestety trudno jest oczekiwac ze po produkcie za pare groszy ktos zacznie opisywac pompa niemilosierna sila na duzy plus masa na plus. Bo do pewnych aspektow dochodzi sie latami a zadna odzywka nie jest recepeta na sukces jest dodatkiem ktory pomaga nam naprzyklad sie lepiej [...]

masa/rzezba to kwestia diety sila to zakres powtorzen 0-4 ale tobie na poczatku nawet na 10-12 bedzie ladnie szla sila

[...] normalnie, widocznie organizm sie przyzwyczail juz do srodka. Zgagi nie odnotowalem. Stawy przestaly strzelac. Masa -2kg, obwody poza pasem rosna. Uzylenie sie poprawia i sila rosnie. Mimo sporej ilosci kalorii fat leci. Wg mnie jest to srodek na sucha mase miesniowa i wycinke. Leci do tego cypionat i mam wrazenie ze tura sciagnela wode z [...]

Ja bym tak przymasował z 5 kilo, ale później jestem zbyt wolny... Wieczny dylemat, masa i siła, czy gipkość i szybkość.

jak celem jest masa a masa idzie w parze z siłą to: 1-8(10) prolo 200mg/e5d 1-4 meta 20mg/ed i wszystko w tym temacie

No wiec tam junior się mnie pytał czy mam dietę mam dietę i ćwiczyłem wcześniej przez 8 miechów ale mój niefart sprawił ze złamałem sobie rękę w marcu :)i teraz od jakiegoś miecha znowu trenuje siła nie spadała mi prawie wogle tak samo masa wręcz troche mi jej przybyło a dokładnie 3 kg :) ale ale niestety ta masa nie jest tak jak była w czesniej [...]

no i zakończyłem aktualny mikrocykl, a przy okazji właśnie mija pół roku od kiedy zacząłem ćwiczyć. muszę przyznać, że jestem zadowolony. masa +7kg, wizualnie nawet fajnie to idzie, widać efekty, mały minus że znowu zaczyna mi rosnąć brzuch, ale to szczegół - w końcu robię masę, przyjdzie i czas na to. siła też rośnie i to w każdym elemencie, [...]

no trochę mi przybliżyłeś te powtórzenia, ale gdy bede robił 8 to masa? a i pytanie czy masa=siła?

[...] zostalo, moze 3. A jesli chodzi o pytanie - nie znam sie zbytnio, ale na moj leb to robienie sily nie przeszkadza az tak w zrzucaniu tluszczu... chyba... masa to tak, ale sila nie idzie z kilogramami wiec wydaje mi sie ze mozna to pogodzic. Zwlaszcza jesli masz tylko 2-3 miesiace to nie wiem czy zdazysz... Moze ktos powie cos blizej, mi sie [...]

. WIEK: 23 2. WAGA: 89 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: na mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa siła 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl był to 6cio tyg [...]

Z planem podobnie jak z dietą. Do poprawy. Na początku wystarczy a nawet wskazany będzie trening całego ciała FBW. Jeżeli dieta będzie dopięta to masa i siła pójdą do góry. W tematach podwieszonych masz art. roniego. Skorzystaj z gotowca lub ułóż coś samodzielnie na podstawie przyswojonej wiedzy i daj do oceny.

-wiek 24 lata -87kg wagi 178 cm wzrostu -wczesniem cwiczylem 4 lata, aktuyalnie cwicze 7 miesiecy po poltora rocznej przerwie -cel cyklu: masa, sila -ostatnio bralem green magnitude, do tego z-force i bialko do uzupelnienia diety oraz aminokwasy.Cykl na greenie skonczylem 3 tygodnie temu. -diety nie mam rozpisanej, lecz odzywiam sie naprawde [...]

Pisze sie porządnie a nie pożądnie wiesz pierwsza kreatyna zawsze daje dobry efekt jesli bierze sie ja na samym początku przygody z siłownią - ale czy aby napewno to po kretynie takie przyrosty i siła - czy tylko jak powszechnie wiadomo że gdy zaczynasz ćwiczyć na siłowni masa jak i siła ida bardzo szybko nawet ze złą dieta i planem treningowym

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:MacDaw PŁEĆ:mężczyzna WIEK:17 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok.2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:55 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI [...]